Algunas veces estamos muy nerviosos y nos cuesta relajarnos. ¿Te ha pasado a ti?
Vamos a hacer una
botella de la calma que nos ayudará a relajarnos y a entender lo que
ocurre en nuestro interior cuando nos ponemos nerviosos. Para ello
seguimos las siguientes instrucciones:
Llenamos la botella de agua.
En
una cuchara sopera mezclamos un poco de pegamento con purpurina del
color que más nos guste.
Introducimos la mezcla en nuestra botella y
agitamos bien para que se mezcle.
Introducimos ahora toda la purpurina que queramos .Podemos añadir pintura.
Cerramos la botella.
Si
miramos la botella, podemos ver como los copos de purpurina se mueven
muy rápido y en todas las direcciones. Lo mismo ocurre con nuestros
pensamientos, sentimientos y emociones cuando estamos nerviosos,
alterados, o asustados.
Si agitamos la
botella de nuevo, los copos volverán a agitarse, en cambio si dejamos la
botella quieta, poco a poco los copos irán moviéndose más lentamente,
hasta alcanzar el reposo y la calma. Lo mismo ocurre con nuestros
pensamientos y sentimientos.
Vamos a
pensar si alguna vez nos ha pasado que estamos muy alterados y nuestros
pensamientos aparecen en nuestra mente como los copos de purpurina y
solo tenemos ganas de gritar. ¿Qué nos pasa en esas situaciones?, cuando
gritamos estamos agitando más la botella, es muy importante que en esos
momentos dejemos de agitar la botella y la dejemos quieta.
Cuando estemos nerviosos vamos a usar nuestra botella de la calma,
da igual si estamos asustados, si vamos a ir de excursión, tenemos una
celebración importante o estamos muy enfadados, todas estas son
situaciones que pueden alterarnos.
Y AHORA...CONTAMOS UN CUENTO.
Este cuento lo escribió Adela Turín
ROSA CARAMELO
.
Margarita es una elefantita muy bonita que vive con a sus hermanas y primas en su manada.
Todas las elefantas son de color rosa menos ella. Pronto descubrirá que las de su sexo tienen prohibido hacer cosas reservadas para los machos. Pero a ella eso no le parece bien.
Y LLEGÓ EL FIN DE SEMANA.
¿Y SI APRENDEMOS A CREAR NUESTROS JUGUETES?
AQUÍ OS DEJO ALGUNA IDEA.
LO VAMOS A PASAR MUY BIEN CONSTRUYÉNDOLOS.
MATERIALES NECESARIOS:
1- CARTÓN.
2- UNA CAÑA O UN PALO.
3- PAPELES DE COLORES.
4- PINTURAS
5- TIJERAS
6- PEGAMENTO
INSTRUCCIONES:
- Busca una caja de cartón.
- Dibuja la cabeza del caballo. Tienes que cortar dos iguales.
- Dibuja los ojos, la boca y decóralo a tu gusto.
- Busca una caña, un palo, un palo de escoba....
- Tienes que pegar cada cabeza de cartón a un lado de la caña. Mi consejo es que sujetes bien la caña con cinta adhesiva en una de ellas y luego pegues la otra.
¿QUIERES CONOCER A MARA? Mara es especial y nada ni nadie conseguirá restar valor a sus cualidades porque su madre le ha dado la clave para salir airosa de cualquier crítica: autoestima, imaginación y espontaneidad. Mara es una niña A la que llaman orejotas Y ella les responde Cuando le dicen esas cosas Que son orejas de mariposa Y QUE MAS DA, Y QUE MÁS DA, CUANDO TE QUIERES, LO QUE PIENSEN LOS DEMÁS. ESCUCHA Y LEE EL CUENTO. TE VA A GUSTAR.